时光如白驹过隙，仿佛一眨眼的功夫就来到了6打头的60岁。

60岁了，如果再想多活个30年20年的，真的不是一件容易的事情，为此我们要努力做好以下几点：

把健康放在首位

除了健康都是浮云，这不是鸡汤，健康第一，其他都是零，有了健康才有享受余生的资本，失去了健康就失去了一切。

所以，为了健康我们要做到养成良好的饮食习惯和生活习惯。

饮食中不要无肉不欢，要做到荤素搭配，不要暴饮暴食，要每顿吃个八分饱，要少油，少盐，少糖，预防“三高”，避免慢性病的发生，只有身体健康，生活才有质量。

要少吃剩饭剩菜，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶，多吃坚果，增强身体的免疫力，减少疾病的发生。

生活上不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，要找到适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。

每天抽出10分8分钟的做全身按摩，包括按摩头顶部，干洗脸，揉耳朵，揉腹，按摩足三里，按摩足底。睡前记得泡泡脚，每天晒晒太阳，目的就在于促进血液循环，促进健康长寿。

同时不要忘记定期体检，目的就在于早期发现疾病早期对症治疗，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然，不让小病发展成大病和重病，不给自己将来躺在床上后悔的机会。

不要管闲事 不要瞎操心

人到60，基本上孩子已经成家立业了，就不要管闲事儿，也不要瞎操心了。

咱们把孩子养大成人娶妻生子，咱们就算完成任务了，余生就记得怎么有利于咱们身体健康怎么做。

不要瞎操心，不要瞎管闲事儿，儿孙自有儿孙福。不要去跟孩子生气了，往往病都是由于生气才得的，气大伤身，健康为主。

跟子女之间要做到装聋作哑又做傻，难得糊涂，彼此互不干扰，各自安好。

让距离产生美，美不美先不说，最起码不让咱们徒增烦恼，这就够了。

不攀不比 知足常乐

人到60，退出职场回归家庭，基本上这一生就已经定型了。

不去攀，不去比，才能够知足者常乐。

不攀谁的退休金比咱高，因为哪怕别人退休金再高，与咱也没有一毛钱关系，人家也不会给咱花一分钱，攀来攀去，只能是徒增烦恼。

也不要去比谁家的房子比咱大，其实人老了房子越小，越好打理，因为随着年龄的越来越大，腿脚也不愿意动弹了，所以咱就自我安慰，房子越小越不受累，房子只是一个安身立地的住所而已。

也不去比谁家的孩子比咱家孩子优秀，因为优秀的孩子大多数是给别人培养的，只有咱那平庸的孩子能够陪在咱的身边，让咱享受到儿孙绕膝的天伦之乐。

所以，人到60，不攀不比才能够知足者常乐。

正视衰老 正视疾病

人到60，随着年龄的越来越大，身体器官的逐渐老化，不是这疼就是那病的，这都是正常的生理现象。

人就像一台机器用久了注定要老化了是一个道理。有个小病小痛的，不要紧张，不要无病呻吟，也不要大惊小怪，凡是听治的病就不叫病。

我们要正视衰老，正时疾病，调整好心态，才能够坦然地接受未来可能发生的一切。

往事随风

人到60，忘记曾经的过往，哪怕曾经多么风光无限，多少人身前身后围着你转。到了60岁，退下来了，你就成为路人甲了。

所以，要忘记曾经过去的辉煌，正视现在普普通通的退休后生活，这样才能够不让自己感到落寞。

往事随风，只有忘记曾经所有的一切，才能够勇敢地面对未来，享受当下所拥有的一切。

好好爱自己

人到60，蜡头不高，余生不长了，要好好爱自己，每天都哄自己开心。

找到自己的兴趣爱好，哪怕约上三五好友去河边钓钓鱼，摸摸虾，抑或是去公园里溜达溜达，唱唱歌，跳跳舞，下下象棋，打打牌，怎么开心怎么来。

世界那么大，记得去看看，去浏览一下祖国的大好河山，品尝一下各地美食。也不枉在人世间走一遭。

总之，人到60，要想再多活个30年20年的肯定不是一件容易的事，我们要调整好心态，活在当下，活一天就赚一天。

要把关注健康放在首位，不要管闲事，不要瞎操心，不攀不比，知足者常乐，要正视衰老，正视疾病，好好爱自己，每天都哄自己开心。

如果能够做好以上几点，我想说活到百岁不是梦。