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立秋后必补!这种食物钾含量冠绝秋季!建议了解
发布日期:2024-08-22 22:23    点击次数:106

秋季人们容易犯困,精神不振,这时候要多吃一些含钾量高的蔬菜水果。我们都知道,对于运动员来说,香蕉是水果的首选。众所周,香蕉是高钾水果,可以快速补充体力。

香菇每100克含钾约1960毫克,是香蕉的12倍、番茄的17倍,可以用来炒菜、炖汤、做酱料,味道棒极了!一、【香菇炖豆腐】

先看一下食材:香菇、嫩豆腐、五花肉,葱姜蒜三件套。

1.做炖菜,先把调味料准备好,拿个小碗,根据自己的口味来放调味料:生抽、蚝油、盐、白糖少许提鲜,加点清水一搅,等会炖菜用。



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