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秋日补钾,活力满满!八道补钾佳肴,初秋必尝,全家共享健康活力
发布日期:2024-08-24 12:39    点击次数:82

立秋之后,我们开始进入初秋季节。虽然秋天已经到来,但是气温却一点都没有下降,天气还是很闷热,让人难以忍受。所以,身处这样气候的我们,很容易受到炎热天气的影响,经常出汗,甚至大汗淋漓,浑身被汗水浸透。虽然出汗可以有解毒降温的好处,但是频繁出汗也会造成我们体内钾元素的流失,会让我们身体疲惫无力,让人整天无精打采。所以,初秋季节,建议大家牢记“秋补钾,身不乏”这句老话,多吃八道补钾菜,补钾增能量,老少皆宜。接下来,我就把这八道补钾菜的做法分享给大家,喜欢的朋友,一起学习吧。一、土豆豆苗肉碎汤

准备食材: 土豆、豌豆苗、瘦肉、姜丝。

做法步骤:

1、土豆去皮切小条,然后把瘦肉清洗好剁成肉碎,接着把豌豆苗清洗干净准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入肉碎煸炒,煸炒至肉碎变色后,再加入料酒和生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味。

3、然后加入土豆条一起翻炒,炒香以后,再加入姜丝和适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮三分钟。

4、最后加入豌豆苗一起煮熟,接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。二、虫草花蒸鸡肉

准备食材: 土鸡、虫草花、姜片、葱段。



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